Facebook Demo – Customizer

Laulasmaa Kool

1 day 21 hours ago

Hetkel pole paljudel lihtne toime tulla stressiga, mis meid ümbritseb. Kuid on asju, mida me kõik saame teha, et hoolitseda enda eest ja stressi vähendada.
• Sotsiaalne koosolemine on oluline, kuid tee seda distantsilt või viisil, mis on hetkel turvaline, näiteks kontakteeru sõpradega telefoni, kirja, videovestluse ja sotsiaalmeedia kaudu.
• Leia võimalusi lõõgastumiseks. Hinga sügavalt sisse, venita või mediteeri. Proovi teha tegevusi, mis sulle meeldivad, näiteks võimlemine, mängimine, lugemine või muud hobid.
• Tee omale ajakava. Planeeri koolitööde tegemise, lõõgastumise ja sõpradega suhtlemise ajad.
• Räägi oma mõtetest ja tunnetest kellegagi, keda usaldad. Ära karda abi saamiseks pöörduda kellegi poole.

#tervisenädal #vaimnetervis #sotsiaalnetervis

Laulasmaa Kool

2 days 2 hours ago

Hoia oma vaimset tervist! Selleks liigu, maga piisavalt palju, toitu tervislikult, joo piisavalt vett, suhtle sõpradega...

#hoiaomavaimsettervist #sotsiaalnejavaimnetervisontähtsad #tervisenädal

Laulasmaa Kool

3 days 3 hours ago

Liikumine on paljude haiguste ennetaja ⛹️

#sportonterviselehea #tervisenädal #liikumaigapäev

Laulasmaa Kool

4 days 3 hours ago

Hügieen on elutähtsal kohal meie elus.
#hügieenontähtis #pesehambaid #hoiatervist #tervisenädal #laulasmaakoolimaja

Laulasmaa Kool

5 days 3 hours ago

Tervislik toitumine pikendab eluiga! 🍏 🍎

#tervisenädal #tervisliktoitumine #laulasmaakoolimaja

Laulasmaa Kool

5 days 19 hours ago

Täna on tervisenädala esimene päev ja tänane teema on magamine 🌙💤
Hea ja piisav uni mõjutab sinu füüsilist ja vaimset tervist tohutult. Uinumine on paljude inimeste jaoks kahjuks raske. Nii oleme koostanud 3 nõuannet, mis võivad sind aidata:
1) Pane paika õhtune rutiin - näiteks raamatu lugemine, päeviku pidamine, mediteerimine või venitamine. See rutiin saadab sinu kehale ja vaimule signaali, et varsti on uneaeg.
2) Väldi kofeiini, ära söö raskeid toite ja joo hoopis taimeteed või söö midagi kergesti seeditavat.
3) Väldi sinist valgust. Telerid, mobiiltelefon ja muud ekraaniga elektriseadmed on sinise valguse allikad, mille tõttu sinu melatoniini tase langeb. Madal melatoniini tase muudab magamise peaaegu võimatuks.

Hea uni loob päevale hea alguse. Nii et siin on kaks nõuannet, mida hommikul ärgates silmas pidada 🌅🌅
1) Ära kasuta telefoni äratusena (ärgates ära kasuta telefoni esimese asjana hommikul).
2) Mine varahommikusele jalutuskäigule, sest päikesevalguse, värske õhu ja liikumise kombinatsioon aitab sind üles äratada.
Madita ja Aylina soovivad head tervisenädala algust ja soovitavad mõelda sul rohkem une tähtsuse peale.

#tervisenädal #heaunionniioluline #vabatahtlikud #estyes